Hipnose ajuda a parar de fumar
13 de julho de 2015
Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canadá, sugere que quem deseja parar de fumar invista na acupuntura e na hipnose. Os estudiosos explicam que, em geral, os viciados pela nicotina tentam o tradicional, ou seja, investem em adesivos de nicotina e medicamentos.
No entanto, os fumantes submetidos à acupuntura apresentam um índice três vezes maior de abandono do cigarro entre seis meses e um ano do que aqueles que não utilizam esse tratamento. Já os fumantes que passaram por algumas sessões de hipnose, também tiveram mais sucesso, segundo alguns estudos.
Mesmo assim os cientistas afirmam que ainda restam questões relativas à eficácia desses métodos e à comparação deles com outros modos de combate ao vício. Eles explicam que ainda faltam pesquisas, por exemplo, sobre quantas sessões são necessárias, ou quais técnicas são mais eficazes.
Fonte: http://www.gaz.com.br
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Alcançando metas com coaching e PNL
17 de abril de 2013
Mais um ano vai chegando na metade e você pensa naqueles sonhos que sempre são temas de resoluções de fim de ano, mas que se tornam, mais uma vez, arquivados. O que você tem feito para transformar seus sonhos em verdadeiras metas?
Com a ajuda do coaching de vida é possível desenvolver e alcançar metas e objetivos levando a pessoa a uma realização de seus planos e sonhos.
As pessoas geralmente cometem alguns erros ao formularem suas metas, como quando constroem a meta numa linguagem negativa, por exemplo:” Não quero paralisar toda vez que for apresentar um trabalho em público”. Na verdade, toda vez que você formula alguma frase, você faz uma imagem do que está dizendo a si mesmo. Observe que, se eu pedir para você não pensar na estátua da liberdade, o que acontece? Provavelmente você pensou primeiro na estátua, para depois fazer algum esforço em desviar este pensamento, não é mesmo? Nossa mente não sabe muito bem diferenciar a imaginação de uma experiência da experiência vivida propriamente dita, é como se você estivesse se condicionando a obter o resultado que você pensa, pensando negativamente, ou positivamente. Por isto a meta deve ser sempre positiva. Por exemplo: Quero ficar mais calmo ao apresentar meus trabalhos em público.
Os objetivos devem ser apenas da pessoa que está criando e não para filhos, pais, parceiros ou parentes. Jamais formule uma meta para seu parceiro ser mais dedicado, seu filho passar no vestibular, etc.
Em outras palavras:
-Formule a meta de acordo com o que você quer e não com o que não quer.
-Imagine-se atingindo esta meta, como vai se sentir neste momento.
-Seja específico em relação à meta, formulando o que você deseja alcançar e em quanto tempo.
-A meta deve ser só sua, iniciada por você e deve depender apenas de você para chegar ao fim.
-Perceba se sua meta é ecológica, ou seja, se ela de fato é algo que você quer por razões só suas, como ela atinge você e as demais pessoas que o cercam, pois, a meta deve estar em harmonia com você.
Algumas vezes, aspectos inconscientes nos atrapalham no caminho para chegarmos até a meta. Se você deseja alcançar mais objetivos, crescer de modo saudável e obter mais realização pessoal, procure um psicólogo e coach de vida para ajudá-lo a superar as dificuldades que o impedem de obter novas conquistas neste momento de vida.
Milena Flávia Araújo de Menezes Ferreira.
Practitioner em PNL e coach de vida
Hipnose ericksoniana, psicologia, PNL, EMDR e coaching 